アディゼロ アディオス プロ 4 レビュー | 軽量マラソンシューズの実力検証

スニーカー選びが马拉松での результат を左右する。Adidasの最新レーシングモデル Adizero Adios Pro 4 は、前作から大幅な軽量化を達成し、2025年のトップティア軽量シューズとして速いランナーに注目されている。このレビューでは実走データと使用者体験を基に、その実力と最適な対象者を探る。

対象距離: ハーフマラソン・フルマラソン · クッション: LIGHTSTRIKE PRO · 重量: 26.5cmで195g · 発売日: 2024年11月 · : 28,600円

以下はAdizero Adios Pro 4の主要スペックを一覧にしたものだ。

アディゼロ アディオス プロ 4 は優れていますか？

Pro 4はPro 3よりも18g軽量化され、2025年のトップティアランニングシューズとして182g台という驚異的な軽さを実現した（whateverrun）。前作は217gでしたのでおよそ20gの軽量化が図られ、他のメーカーのレーシングモデルと引けを取らないレベルの軽量性を兼ねえている。

パフォーマンス評価

ソールがPro3比で別物レベルの柔らかさで、クッション性が高い。アッパーにLIGHTLOCK採用でフィット感向上、Pro3の硬さ解消も実現した（runningstreet365）。ミッドソールはゆっくり接地では柔らかく、速い接地では硬度を増す特性がある。

• キロ4分前半からクッション・推進力発揮
• 推進力が高く、高強度トレーニング(3’05〜2’58/km)で設定上回るパフォーマンス
• ロッカー開始点67%→60%に変更され、自然なライド感を実現

What this means: 高速ランナーにとって、ミッドソールの硬軟特性はペース変更時の安定性を支え、心地よい接地感を実現する。

ユーザー体験

レビューでは「キロ3分ペースでリラックス走行可能、前傾少なく最高速度維持」と报告されている（runningstreet365）。かかとホールドも向上し、Pro3の抜け感解消も実感できるという。

アディオス プロ 4 は谁向けですか？

アディオスプロ4は主としてサブ3を目指す速いランナー向けに设计されている。サイズ感はアディダス縦長モデル標準で、普段サイズまたはワンサイズダウンが推奨される（run-to-nextage）。

対象ランナー

• ハーフ・フルマラソン参赛予定のランナー
• 公里3分50/km以上のペースで走る速いランナー
• 軽量レーシングモデルを求めるランナー

に適したレース距離

Pro4は短〜中距離（ハーフまで）・濡れ路面グリップ向きの設計だが、ソール柔軟性与えによりフルマラソンにも最适合する（whateverrun）。Pro3比で剛性・安定性は劣るが、クッション・自動推進力でフルマラソン優位となる。

What this means: サブ3達成には高速維持が鍵だが、Pro4の自動推進力はエネルギー消費を抑える点で有効だ。

アディオス プロ 4 は5Kに良いですか？

アディオスプロ4は主に長距離向け设计だが、短距離でも十分に活用できる特性がある。ただしいくつか制限点也有所。

短距離适性

• 400m×15 интервалルで転がり良好
• 短距離使いやすい设计（note runningdr）
• ヴェイパーフライN%2と同重だが、ボリューム感から軽く感じる（run_sub3）

制限点

Alphafly 3比でピッチが高く（187bpm vs 183bpm）、短距離ロードレース向きという结果も出ている（note runningdr）。ただしフルマラソンではAlphafly優位とされることもある。

The implication: 短距離ではピッチの高さが維持되며、心拍数187bpmは高い運動強度を示す。

アディダス アディオス プロ 4 はマラソン向けですか？

アディオスプロ4はLIGHTSTRIKE PRO搭载によりレース效率を最大化する设计で、フルマラソンに最適だ。Pro4はPro3よりも18g轻量化され、2025年のトップティアランニングシューズとして182g台の軽さを実現した。

マラソン性能

soleがPro3比で別物レベルの柔らかさで、公斤4分前半からクッション・推進力発揮。フルマラソン向きの設計であることが确认されている（run-to-nextage）。

• ロッカー構造による自动推进力
• EVO1ペース设计で耐久性与え
• かかとのホールド向上

クッション详细

LIGHTSTRIKE PROはミッドソール素材として、速いと接地では硬度を増し、ゆっくり接地では柔らかく感じる特性がある。これにより走り方が変わった时でも安定したクッション성을 유지する。

What this means: 軽量化の代償として剛性・安定性の両立は困難だが、速いランナーにとっては推進力が優先される。

Alphafly 3 と アディオス プロ 4 のどちらが良いですか？

Nike Alphafly 3とAdios Pro 4の比较において、いくつかの重要な違いがある。どちらが優れているかは走り方の癖と目的によって変わってくる。

比较ポイント

主要スペックの比較から見えてくる違いを整理した。

勝败要因

Pro4はAlphafly 3比でピッチが高く、短距離ロードレースに自信がある。反面、フルマラソンではAlphaflyの方が優位とされることがある（note runningdr）。価格面ではPro4が5,000円近く安い点は大きい。

The catch: フルマラソンでの優位性については個人差が大きく、絶対的な答えはない。

自分史上最速を確信。アディダス「ADIZERO ADIOS PRO 4」

— runningstreet365（レビュアー）

前作は217gでしたので迪斯て20gの軽量化が図られています。他のメーカーのレーシングモデルと引けを取らないレベルの軽量性を兼ねえています。

— runner-yukiyamada（ランナー）

ソールが非常に柔らかいです。クッション性が高いと言えますが、ペースに依らず反発のテンポが一定でペース带を選ぶと感じました。

— run-to-nextage（レビュアー）

2025年レースシーズンにおいて、アディゼロ アディオス プロ 4 はその軽量性とクッション性で速いランナーの支持を集めている。价格、性能ともにNike Alphafly 3と真っ向から競合する存在であり、マラソンレースでの履arela選択は難しくなっている。

よくある質問